Sobrecarga pré-trabalho: 5 hábitos podem reduzir o estresse

 

Trabalhista
1. Sobrecarga pré-trabalho: 5 hábitos podem reduzir o estresse
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Publicado: 16/08/2026 12:00 | Fonte: https://www.contabeis.com.br/rss/conteudo/
Resumo
Muitos profissionais começam o expediente antes do horário previsto, verificando mensagens e redes sociais logo ao acordar. Esse comportamento é chamado de “sobrecarga pré-trabalho” e pode causar cansaço antes da jornada. O especialista Jackson Parsons propõe o método P.A.U.S.E. para reduzir estímulos e criar uma transição gradual para o trabalho. A sobrecarga ocorre quando preocupações profissionais ocupam a atenção antes do expediente, especialmente no trabalho remoto/híbrido. Pesquisas indicam que quase metade dos americanos vivencia estresse semanalmente e 28% dos profissionais esgotados planejam deixar seus empregos.
Explicação simples
Começar o dia checando trabalho antes de se preparar pode aumentar o estresse e a sensação de cansaço. O método P.A.U.S.E. sugere pequenas mudanças na rotina matinal, como adiar o celular e definir uma prioridade, para ter um início de trabalho mais calmo e focado.
Impactos práticos / o que monitorarSensação de cansaço antes do início da jornada.
Aumento do estresse profissional.
Possível intenção de deixar o emprego (28% dos profissionais esgotados).
Pontos de atenção (sugestões)Recomenda-se incentivar a equipe a adotar práticas para separar o tempo pessoal do profissional, especialmente em modelos remotos/híbridos.
Sugere-se promover workshops sobre gestão de tempo e bem-estar no trabalho.
Vale monitorar os níveis de estresse da equipe e oferecer suporte aos colaboradores que demonstrarem sinais de sobrecarga.